von Julian Wüstner | Mai 15, 2025
Welche Lebensmittel wirklich zählen Viele Menschen trainieren regelmäßig – und trotzdem tut sich kaum etwas am Körper. Die Muskeln wachsen nicht, die Energie bleibt aus, und irgendwann macht sich Frust breit. Dabei liegt das Problem oft gar nicht im Trainingsplan,...
von Julian Wüstner | Mai 5, 2025
Protein ist ein wichtiger Makronährstoff, der bei verschiedenen physiologischen Prozessen eine wesentliche Rolle spielt. Ob du nun ein Sportler bist, der Muskeln aufbauen möchte, abnehmen möchtest, oder einfach nur deine allgemeine Gesundheit zu erhalten – eine...
von Klemen Kocic | Apr. 16, 2025
In der Welt von Fitness und Gesundheit hat Protein längst Kultstatus erreicht. Doch jenseits von Muskelaufbau und Diät-Hype ist Eiweiß vor allem eines: ein fundamentaler Baustein für echte, ganzheitliche Gesundheit. Was steckt wirklich dahinter – und wie nutzt du es...
von Julian Wüstner | Apr. 8, 2025
Muskelaufbau ist kein Zufall – er folgt einer klaren Strategie, bei der die Ernährung eine zentrale Rolle spielt. Wer effektiv Muskeln aufbauen möchte, muss dem Körper nicht nur genügend Kalorien zuführen, sondern auch die richtigen Nährstoffe im passenden Verhältnis...
von Julian Wüstner | Apr. 8, 2025
Wer effektiv Muskeln aufbauen möchte, denkt oft zuerst an Eiweißshakes und Kalorienüberschuss. Doch ein leistungsfähiger Körper braucht mehr als nur Makronährstoffe. Ohne die richtigen Mikronährstoffe bleibt der Fortschritt auf der Strecke – selbst bei einem...
