von Klemen Kocic | Apr. 16, 2025
In der Welt von Fitness und Gesundheit hat Protein längst Kultstatus erreicht. Doch jenseits von Muskelaufbau und Diät-Hype ist Eiweiß vor allem eines: ein fundamentaler Baustein für echte, ganzheitliche Gesundheit. Was steckt wirklich dahinter – und wie nutzt du es...
von Julian Wüstner | Apr. 8, 2025
Wer effektiv Muskeln aufbauen möchte, denkt oft zuerst an Eiweißshakes und Kalorienüberschuss. Doch ein leistungsfähiger Körper braucht mehr als nur Makronährstoffe. Ohne die richtigen Mikronährstoffe bleibt der Fortschritt auf der Strecke – selbst bei einem...
von Klemen Kocic | März 21, 2025
Stillstand im Training? So durchbrichst du dein Plateau! Du trainierst regelmäßig, gibst alles im Gym – aber dein Körper verändert sich nicht mehr? Willkommen im Plateau! Anfangs konntest du das Gewicht stetig steigern, doch nach wenigen Monaten stagniert deine Kraft,...
von Klemen Kocic | Feb. 27, 2025
Warum Frühstück dein Leben verändern kann Frühstück ist weit mehr als nur eine Mahlzeit am Morgen. Es ist der Startschuss für deinen Tag, beeinflusst deine Energie, Konzentration und sogar deine langfristige Gesundheit. Doch viele verzichten darauf – sei es aus...
von Klemen Kocic | Feb. 27, 2025
Du hast Probleme dich fit zu halten? – Damit bist du nicht allein! Die hektische Arbeitswelt mit langen Bürozeiten, zahlreichen Meetings und ständig wachsender Verantwortung lässt oft wenig Raum für deine eigene Gesundheit. Auch wenn du den Willen findest, ins...
