16 Wochen
16 Wochen
Thilo's Weg zu mehr Kraft mit 55.
Thilo's Weg zu mehr Kraft mit 55.
Nach Jahren des Trainings ohne echten Fortschritt war es Zeit für neue Impulse. Im Personal Training hat Thilo seine körperlichen und mentalen Grenzen neu definiert und ist mit 55 in die absolute Bestform gekommen.
Nach Jahren des Trainings ohne echten Fortschritt war es Zeit für neue Impulse. Im Personal Training hat Thilo seine körperlichen und mentalen Grenzen neu definiert und ist mit 55 in die absolute Bestform gekommen.
The challenge
The challenge
Training war zwar Teil der Routine, der Fortschritt blieb jedoch aus. Im alten Studio fühlte Thilo sich nicht mehr wohl und der Trainingsreiz war nicht progressiv oder zielführend, sondern fühlte sich wie Zeitverschwendung an.
Training war zwar Teil der Routine, der Fortschritt blieb jedoch aus. Im alten Studio fühlte Thilo sich nicht mehr wohl und der Trainingsreiz war nicht progressiv oder zielführend, sondern fühlte sich wie Zeitverschwendung an.
Training war zwar Teil der Routine, der Fortschritt blieb jedoch aus. Im alten Studio fühlte Thilo sich nicht mehr wohl und der Trainingsreiz war nicht progressiv oder zielführend, sondern fühlte sich wie Zeitverschwendung an.
Thilo
Thilo
The Journey
The Journey
Die Analyse zeigte: Balance in der Beinkraft und Oberkörperkraft war nicht vorhanden und unregelmäßige Mahlzeiten führten zu Blutzuckerschwankungen. Diese kosteten Thilo Produktivität und Fortschritt.
Startpunkt
Als Thilo Teil der New Health Society wurde, fiel schnell auf, dass seinem Körper Kraft in den Beinen fehlte, um mit dem Oberkörper mitzuhalten. Sein Körperfettlevel war bereits auf einem soliden Level, aber er wollte wissen, was noch rauszuholen war. Die Hautfaltenmessung zeigte, dass Blutzuckerschwankungen zur Körperfettverteilung am Bauch führten und der Schlaf optimiert werden könnte.
Unser Ansatz
Bei zwei Trainingseinheiten pro Woche war klar, dass die Struktur maximal auf Effizienz ausgerichtet werden muss. Zweimal Ganzkörpertraining um den langen Fahrtweg lohnenswert auszureizen. Monatliche Messungen zeigten einen permanenten Fortschritt und kontinuierliche Kraftsteigerungen.
Startpunkt
Als Thilo Teil der New Health Society wurde, fiel schnell auf, dass seinem Körper Kraft in den Beinen fehlte, um mit dem Oberkörper mitzuhalten. Sein Körperfettlevel war bereits auf einem soliden Level, aber er wollte wissen, was noch rauszuholen war. Die Hautfaltenmessung zeigte, dass Blutzuckerschwankungen zur Körperfettverteilung am Bauch führten und der Schlaf optimiert werden könnte.
Unser Ansatz
Bei zwei Trainingseinheiten pro Woche war klar, dass die Struktur maximal auf Effizienz ausgerichtet werden muss. Zweimal Ganzkörpertraining um den langen Fahrtweg lohnenswert auszureizen. Monatliche Messungen zeigten einen permanenten Fortschritt und kontinuierliche Kraftsteigerungen.
“Ich bin mit 55 in der Bestform meines Lebens und meine Söhne können mittlerweile kaum mithalten. Zum Glück trainieren sie auch bei NHS."”
“Ich bin mit 55 in der Bestform meines Lebens und meine Söhne können mittlerweile kaum mithalten. Zum Glück trainieren sie auch bei NHS."”
Thilo
Thilo
“Ich bin mit 55 in der Bestform meines Lebens und meine Söhne können mittlerweile kaum mithalten. Zum Glück trainieren sie auch bei NHS."”
Thilo
Bereits nach 8 Wochen konnten wir den Körperfettanteil von 17% auf 14,7% reduzieren. Nach weiteren 8 Wochen stand Thilo bei 12% Körperfett - das Ziel wurde innerhalb des gesetzten Zeitraums erreicht.
Im weiteren Verlauf mussten wir der Hüfte mehr Aufmerksamkeit schenken, um jahrelange Kompensation umzukehren und eine Basis für weiteren Fortschritt zu schaffen. Regelmäßiges Dehnen und gezielte Rotationsübungen machten Thilo's Hüfte absolut schmerzfrei und leistungsfähig.
Das Ziel als neuer Ausgangspunkt
Nachdem wir das erste Ziel erreicht haben, war es an der Zeit den Weg weiterzugehen und die Erfolge zu festigen. Konkret arbeitet Thilo mit seinem Coach Alex weiter daran, die Hüfte zu stabilisieren und die Beine weiter leistungsfähiger zu machen. Damit Thilo bei seinen Hobbies Ski und Motocross weiter Gas geben kann und das Verletzungsrisko so gering wie möglich zu halten.
Bereits nach 8 Wochen konnten wir den Körperfettanteil von 17% auf 14,7% reduzieren. Nach weiteren 8 Wochen stand Thilo bei 12% Körperfett - das Ziel wurde innerhalb des gesetzten Zeitraums erreicht.
Im weiteren Verlauf mussten wir der Hüfte mehr Aufmerksamkeit schenken, um jahrelange Kompensation umzukehren und eine Basis für weiteren Fortschritt zu schaffen. Regelmäßiges Dehnen und gezielte Rotationsübungen machten Thilo's Hüfte absolut schmerzfrei und leistungsfähig.
Das Ziel als neuer Ausgangspunkt
Nachdem wir das erste Ziel erreicht haben, war es an der Zeit den Weg weiterzugehen und die Erfolge zu festigen. Konkret arbeitet Thilo mit seinem Coach Alex weiter daran, die Hüfte zu stabilisieren und die Beine weiter leistungsfähiger zu machen. Damit Thilo bei seinen Hobbies Ski und Motocross weiter Gas geben kann und das Verletzungsrisko so gering wie möglich zu halten.
Bereit an deiner Gesundheit zu arbeiten?
Bereit an deiner Gesundheit zu arbeiten?
Du brauchst kein perfektes Timing. Du brauchst das richtige System. Wir starten mit präziser Messung und strukturierter Planung – der Rest folgt.
Du brauchst kein perfektes Timing. Du brauchst das richtige System. Wir starten mit präziser Messung und strukturierter Planung – der Rest folgt.
Mehr als 40+ Mitglieder vertrauen uns bereits:
+29
Perfekte Bewertung 5/5
auf Google
Mehr als 40+ Mitglieder vertrauen uns bereits:
+29
Perfekte Bewertung 5/5
auf Google