20 Wochen
20 Wochen
Trotz Doktorarbeit wieder in Form: Livius' Transformation
Trotz Doktorarbeit wieder in Form: Livius' Transformation
Um den Start seiner Karriere optimal vorzubereiten, hat Livius 4x pro Woche alles gegeben.
Um den Start seiner Karriere optimal vorzubereiten, hat Livius 4x pro Woche alles gegeben.
The challenge
The challenge
Um während seiner Doktorarbeit in Form zu kommen, trainierte Livius vier Mal pro Woche mit Coach Klemen. Anschließend behielt er die Erfolge mit dem Semi-Private Training bei.
Um während seiner Doktorarbeit in Form zu kommen, trainierte Livius vier Mal pro Woche mit Coach Klemen. Anschließend behielt er die Erfolge mit dem Semi-Private Training bei.
Um während seiner Doktorarbeit in Form zu kommen, trainierte Livius vier Mal pro Woche mit Coach Klemen. Anschließend behielt er die Erfolge mit dem Semi-Private Training bei.
Livius
Livius
The Journey
The Journey
60 Stunden pro Woche. Nächte im Labor. Keine festen Routinen. Das waren die Herausforderungen die Livius mit seinem Coach Klemen in den Griff bekommen hat. Dabei ging es nicht nur um schnelle Erfolge, sondern um nachhaltige Veränderungen.
Startpunkt
Nachdem die Ausgangslage sauber analysiert wurde, stellte Coach Klemen den Trainingsplan zusammen um Livius an das Krafttraining heranzuführen. Strukturiert ohne zu überfordern.
Nächte im Labor, Verkostungen und ein Lifestyle der mehr reaktiv als strukturiert war, führten zu einem Körperfettanteil von 17,8%.
Unser Ansatz
Zunächst ging es im Krafttraining darum, eine Basis zu schaffen. Eine Basis von Kraft und Beweglichkeit um die Grundübungen sauber ausführen zu können. Anschließend wurde der Plan von Klemen auf die Haltungsoptimierung hin umgestellt. Den die jahrelange Schreibtischarbeit führte zu einer vorgebeugten Haltung von Schulter und Kopf.
Durch die hohe Trainingsfrequenz wurde der Erfolg für Livius schnell sichtbar und die Motivation wandelte sich in Gewohnheit. Sein Tag hatte Struktur und sein Körper passte sich an, sodass am Ende ein Resultat zu Buche Stand das sich wortwörtlich sehen lassen kann.
Von 17,8% auf 12,1% in 5 Monaten.
Startpunkt
Nachdem die Ausgangslage sauber analysiert wurde, stellte Coach Klemen den Trainingsplan zusammen um Livius an das Krafttraining heranzuführen. Strukturiert ohne zu überfordern.
Nächte im Labor, Verkostungen und ein Lifestyle der mehr reaktiv als strukturiert war, führten zu einem Körperfettanteil von 17,8%.
Unser Ansatz
Zunächst ging es im Krafttraining darum, eine Basis zu schaffen. Eine Basis von Kraft und Beweglichkeit um die Grundübungen sauber ausführen zu können. Anschließend wurde der Plan von Klemen auf die Haltungsoptimierung hin umgestellt. Den die jahrelange Schreibtischarbeit führte zu einer vorgebeugten Haltung von Schulter und Kopf.
Durch die hohe Trainingsfrequenz wurde der Erfolg für Livius schnell sichtbar und die Motivation wandelte sich in Gewohnheit. Sein Tag hatte Struktur und sein Körper passte sich an, sodass am Ende ein Resultat zu Buche Stand das sich wortwörtlich sehen lassen kann.
Von 17,8% auf 12,1% in 5 Monaten.
“Der Einfluss von Struktur und Accountability war der Gamechanger für mich.”
“Der Einfluss von Struktur und Accountability war der Gamechanger für mich.”
Livius
Livius
“Der Einfluss von Struktur und Accountability war der Gamechanger für mich.”
Livius
Noch lange nicht fertig
Nach dem Erreichen des ersten Ziels wechselte Livius in das Semi-private Training, um die Limits seines Körpers weiter zu pushen. Denn die Flexibilität gepaart mit der Community ist genau das, was Livius hilft am Ball zu bleiben.
Die nächsten Ziele sind schon gesteckt und werden ebenfalls erreicht werden.
Noch lange nicht fertig
Nach dem Erreichen des ersten Ziels wechselte Livius in das Semi-private Training, um die Limits seines Körpers weiter zu pushen. Denn die Flexibilität gepaart mit der Community ist genau das, was Livius hilft am Ball zu bleiben.
Die nächsten Ziele sind schon gesteckt und werden ebenfalls erreicht werden.
Bereit an deiner Gesundheit zu arbeiten?
Bereit an deiner Gesundheit zu arbeiten?
Du brauchst kein perfektes Timing. Du brauchst das richtige System. Wir starten mit präziser Messung und strukturierter Planung – der Rest folgt.
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Mehr als 40+ Mitglieder vertrauen uns bereits:
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Perfekte Bewertung 5/5
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