16 Wochen
16 Wochen
Als Young Professional den Grundstein für eine gesunde Karriere gelegt
Als Young Professional den Grundstein für eine gesunde Karriere gelegt
Mit Anfang 30, mitten in der Karriere, wurde Florian klar: Wer im Job performen will, braucht einen Körper, der mithalten kann.
Mit Anfang 30, mitten in der Karriere, wurde Florian klar: Wer im Job performen will, braucht einen Körper, der mithalten kann.
The challenge
The challenge
Das Konzernumfeld ist kompetitiv und von Phasen mit extremen Druck geprägt. Um mit diese Phasen besser umzugehen, entschied sich Florian vier Monate im Personal Training den Grundstein zu legen.
Das Konzernumfeld ist kompetitiv und von Phasen mit extremen Druck geprägt. Um mit diese Phasen besser umzugehen, entschied sich Florian vier Monate im Personal Training den Grundstein zu legen.
Das Konzernumfeld ist kompetitiv und von Phasen mit extremen Druck geprägt. Um mit diese Phasen besser umzugehen, entschied sich Florian vier Monate im Personal Training den Grundstein zu legen.
Florian
Florian
The Journey
The Journey
Nach vier Monaten war Florian deutlich stärker und belastbarer. Um auch in stressigen Arbeitsphasen konstant zu bleiben, bauten wir klare Routinen auf – unabhängig von Ort und Zeitplan.
Ausgangslage
Eine Verletzung beim Fußballspielen bremste Florian immer wieder beim Krafttraining aus. In dieser Zeit lag der Fokus klar auf der Karriere im Design bei BMW. Lange Tage, Messen und viel Druck führten zu unregelmäßigen Essgewohnheiten und einem fehlenden Schlafrhythmus.
Gestartet ist Florian mit 16,4% Körperfett.
Unser Ansatz
Die erste Phase stand im Zeichen von Aufbau: Essgewohnheiten, Schlafgewohnheiten und Wiederherstellung von Stabilität im Sprunggelenk. Der Zeitrahmen im Personal Training war durch Florian's Abreitspensum auf vier Monate begrenzt. Diese Zeit wurde intensiv genutzt um beste Vorraussetzungen zu erschaffen, die anschließend leichter zu halten waren.
Im Anschluss wechselte Florian in das Semi-Private Training, wo weiterhin an neuen Zielen gearbeitet wird: der erste Triathlon. Dafür braucht es Stabilität in den Gelenken sowie Mobilität & Kraft in Hüfte und Schulter.
Ausgangslage
Eine Verletzung beim Fußballspielen bremste Florian immer wieder beim Krafttraining aus. In dieser Zeit lag der Fokus klar auf der Karriere im Design bei BMW. Lange Tage, Messen und viel Druck führten zu unregelmäßigen Essgewohnheiten und einem fehlenden Schlafrhythmus.
Gestartet ist Florian mit 16,4% Körperfett.
Unser Ansatz
Die erste Phase stand im Zeichen von Aufbau: Essgewohnheiten, Schlafgewohnheiten und Wiederherstellung von Stabilität im Sprunggelenk. Der Zeitrahmen im Personal Training war durch Florian's Abreitspensum auf vier Monate begrenzt. Diese Zeit wurde intensiv genutzt um beste Vorraussetzungen zu erschaffen, die anschließend leichter zu halten waren.
Im Anschluss wechselte Florian in das Semi-Private Training, wo weiterhin an neuen Zielen gearbeitet wird: der erste Triathlon. Dafür braucht es Stabilität in den Gelenken sowie Mobilität & Kraft in Hüfte und Schulter.
“Es wird sich Zeit genommen und man merkt, dass die Jungs das machen, weil ihnen wirklich was daran liegt.”
“Es wird sich Zeit genommen und man merkt, dass die Jungs das machen, weil ihnen wirklich was daran liegt.”
Florian
Florian
“Es wird sich Zeit genommen und man merkt, dass die Jungs das machen, weil ihnen wirklich was daran liegt.”
Florian
Resultat
Nach 16 Wochen schaffte Florian es, seinen Körperfettanteil von 16,4% auf 11,3% zu reduzieren und dabei sein Gewicht stabil bei 89kg zu halten.
Die Einschränkungen des Sprunggelenks gehören der Vergangenheit an.
Schlaf- und Essgewohnheiten sind so gefestigt wie noch nie.
Resultat
Nach 16 Wochen schaffte Florian es, seinen Körperfettanteil von 16,4% auf 11,3% zu reduzieren und dabei sein Gewicht stabil bei 89kg zu halten.
Die Einschränkungen des Sprunggelenks gehören der Vergangenheit an.
Schlaf- und Essgewohnheiten sind so gefestigt wie noch nie.
Bereit an deiner Gesundheit zu arbeiten?
Bereit an deiner Gesundheit zu arbeiten?
Du brauchst kein perfektes Timing. Du brauchst das richtige System. Wir starten mit präziser Messung und strukturierter Planung – der Rest folgt.
Du brauchst kein perfektes Timing. Du brauchst das richtige System. Wir starten mit präziser Messung und strukturierter Planung – der Rest folgt.
Mehr als 40+ Mitglieder vertrauen uns bereits:
+29
Perfekte Bewertung 5/5
auf Google
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