{"id":7803,"date":"2025-03-21T14:23:08","date_gmt":"2025-03-21T13:23:08","guid":{"rendered":"https:\/\/newhealthsociety.com\/project\/strength-training-progress-tracking\/"},"modified":"2025-03-26T09:32:17","modified_gmt":"2025-03-26T08:32:17","slug":"krafttraining-fortschritt-messen","status":"publish","type":"project","link":"https:\/\/newhealthsociety.com\/de\/project\/krafttraining-fortschritt-messen\/","title":{"rendered":"Krafttraining richtig messen: So erkennst du echten Fortschritt \u2013 auch ohne mehr Gewicht"},"content":{"rendered":"<h2><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-7801\" src=\"https:\/\/newhealthsociety.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/IMG_3750-min-768x1024.jpeg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"667\" \/>Stillstand im Training? So durchbrichst du dein Plateau!<\/strong><\/h2>\n<p>Du trainierst regelm\u00e4\u00dfig, gibst alles im Gym \u2013 aber dein K\u00f6rper ver\u00e4ndert sich nicht mehr? Willkommen im Plateau! Anfangs konntest du das Gewicht stetig steigern, doch nach wenigen Monaten stagniert deine Kraft, du erzielst keine sichtbaren Erfolge mehr \u2013 und deine Motivation schwindet.<\/p>\n<p>Viele Menschen in kommerziellen Fitnessstudios denken: \u201eWenn ich nicht kontinuierlich mehr Gewicht bewege, mache ich keine Fortschritte.\u201c Doch das ist nicht immer richtig. In manchen Situationen kann dieser Ansatz sogar kontraproduktiv sein. Nur auf Gewichtssteigerung zu setzen oder monatelang mit dem gleichen Gewicht zu trainieren, bringt dich nicht weiter.<\/p>\n<h2><strong>Die L\u00f6sung: Fortschritt sichtbar machen!<\/strong><\/h2>\n<p>Statt nur auf Gewichtssteigerung zu achten, setzen wir bei der\u00a0<strong>New Health Society<\/strong>\u00a0auf ganzheitliche Messmethoden. Uns geht es um die kleinen, aber entscheidenden Meilensteine: Ver\u00e4nderungen in deinem Muskelquerschnitt, deiner K\u00f6rperhaltung und deinem K\u00f6rperfettanteil. Denn nur, wenn du deinen Fortschritt genau trackst, kannst du dein Training und deine Ern\u00e4hrung optimal anpassen.<\/p>\n<p>Hier sind die modernsten Methoden, mit denen wir deinen Erfolg sichtbar machen:<\/p>\n<h3><strong>1. Scaneca-3D-K\u00f6rperanalyse: Pr\u00e4zision in jeder Dimension<\/strong><\/h3>\n<p>Unser hochpr\u00e4ziser 3D-K\u00f6rperscanner nutzt eine innovative 360\u00b0-Infrarot-Messtechnik, um einen millimetergenauen Avatar deines K\u00f6rpers zu erstellen. Diese Technologie erm\u00f6glicht:<\/p>\n<ul>\n<li>Exakte Umfangs- und Volumenmessungen<\/li>\n<li>Detaillierte Analyse deiner K\u00f6rperhaltung \u2013 wir gleichen gezielt Fehlhaltungen, z. B. durch B\u00fcroarbeit, im Training aus<\/li>\n<li>Monatliche Fortschrittsvergleiche deines Scaneca-Avatars<\/li>\n<\/ul>\n<p>Durch regelm\u00e4\u00dfige Scans kannst du nicht nur dein Muskelwachstum und deinen Fettverlust sehen, sondern auch erkennen, wie sich deine K\u00f6rperproportionen und Haltung im Laufe der Zeit verbessern.<\/p>\n<h3><strong>2. Caliper-Hautfaltenmessung: Dein K\u00f6rperfett pr\u00e4zise bestimmen<\/strong><\/h3>\n<p>Als perfekte Erg\u00e4nzung zur Scaneca-Analyse setzen wir eine evidenzbasierte Caliper-Hautfaltenmessung ein. Sie erm\u00f6glicht eine exakte Bestimmung deines K\u00f6rperfettanteils \u2013 und das an zw\u00f6lf gezielten Messpunkten.<\/p>\n<p>Doch diese Methode kann noch mehr: Da die Fettverteilung hormonell gesteuert wird, gewinnen wir wertvolle Einblicke in deine Gesundheit und Performance-Optimierung.<\/p>\n<p>M\u00f6gliche Erkenntnisse die wir aus deiner K\u00f6rperfettverteilung erkennen k\u00f6nnen:<\/p>\n<ul>\n<li>Ist dein Schlafmangel ein versteckter Fortschrittskiller?<\/li>\n<li>Sind Blutzuckerschwankungen ein Problem f\u00fcr deinen Fettabbau?<\/li>\n<li>Ist dein Stoffwechsel aktiv oder arbeitet er gegen dich?<\/li>\n<li>Wie gut kann dein K\u00f6rper Kohlenhydrate verwerten?<\/li>\n<li>Wie sieht deine Darmgesundheit aus und welche Rolle spielt sie f\u00fcr deinen Fortschritt?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mit diesen Infos passen wir dein Training und deine Ern\u00e4hrung individuell an, um maximale Ergebnisse zu erzielen.<\/p>\n<h3><strong>3. Monitoring durch unsere eigene App: Dein Fortschritt in Zahlen<\/strong><\/h3>\n<p>W\u00e4hrend deines Trainings erfassen wir alle relevanten Daten in unserer exklusiven\u00a0<strong>New Health Society App<\/strong>\u00a0\u2013 dein digitales Erfolgstagebuch.<\/p>\n<ul>\n<li>Dein Trainingsvolumen &#8211; gesamt bewegtes Gewicht in einer Trainingssession<\/li>\n<li>Deine Wiederholungszahlen und Fortschritte in jedem Satz<\/li>\n<li>Deine Trainingsfrequenz und Aktivit\u00e4tsverlauf<\/li>\n<li>To-Dos und Meilensteine zum regelm\u00e4\u00dfigen Abhaken<\/li>\n<\/ul>\n<p>So hast du deine gesamte Entwicklung jederzeit im Blick \u2013 vollautomatisch und messbar.<\/p>\n<h2><strong>Dein Fortschritt ist auf mehreren Ebenen messbar!<\/strong><\/h2>\n<p>Erfolg im Training bedeutet nicht nur, das Gewicht auf der Hantel zu steigern. Bei der\u00a0<strong>New Health Society<\/strong>\u00a0setzen wir auf einen wissenschaftlich fundierten Ansatz, der deinen Fortschritt ganzheitlich misst. Mit pr\u00e4zisen K\u00f6rperanalysen, datenbasiertem Monitoring und individueller Betreuung sorgen wir f\u00fcr nachhaltige Ergebnisse.<\/p>\n<p>Willst du endlich echte Fortschritte sehen?<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/newhealthsociety.com\/de\/kostenlose-erstberatung\/\">Buche jetzt deine kostenloses Erstgespr\u00e4ch und starte deine Transformation!<\/a><\/p>\n<p><!-- notionvc: 4bc522ac-e095-4179-b6d3-a55dd14bfcef --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stillstand im Training? So durchbrichst du dein Plateau! Du trainierst regelm\u00e4\u00dfig, gibst alles im Gym \u2013 aber dein K\u00f6rper ver\u00e4ndert sich nicht mehr? Willkommen im Plateau! Anfangs konntest du das Gewicht stetig steigern, doch nach wenigen Monaten stagniert deine Kraft, du erzielst keine sichtbaren Erfolge mehr \u2013 und deine Motivation schwindet. 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